לרגל הוולנטיין די, כך תשמרו על אורח חיים בריא בלי לפגוע ברומנטיקה

לרגל הוולנטיין די, כך תשמרו על אורח חיים בריא בלי לפגוע ברומנטיקה
קרדיט לצילום: יח"צ

אין ספק שאוכל הוא מרכיב מרכזי בכל מערכת יחסים. דייטים במסעדות, ארוחות ערב רומנטיות ואפילו פופקורן בסרט – כל אלו הפכו לטקסים זוגיים של ממש. אבל מה קורה כשאחד מבני הזוג מחליט לאמץ הרגלי תזונה בריאים יותר? האם זה בהכרח אומר פחות בילויים משותפים, פחות הנאה מהאוכל ופחות חיבור? ממש לא.

קרדיט לצילום: יח"צ

לרגל הוולנטיין דיי, ד"ר לואיג'י גרטון, מומחה לתזונה וכושר בהרבלייף, מעניק חמישה טיפים שיסייעו לשמור על אורח חיים בריא – בלי לוותר על זוגיות מאושרת.

  1. אל תקראו לזה "דיאטה" – זו פשוט דרך חיים

שינויים דרסטיים לרוב לא מחזיקים מעמד, וסביר להניח שגם בני הזוג שלכם לא ימהרו להצטרף אליכם אם ירגישו שמדובר בצמצומים והגבלות. במקום זאת, התמקדו בהרגלים בריאים שניתן לשלב באורח החיים המשותף – בחירת מזון מזין יותר, תזמון נכון של הארוחות ופעילות גופנית משותפת.

  1. קחו אחריות על עצמכם

זה שאתם בתהליך של שינוי לא אומר שבני הזוג צריכים להפוך לשוטרי התזונה שלכם. אם אכלתם משהו שלא תכננתם – אל תשליכו עליהם את האשמה. הבחירות שלכם הן שלכם, וזוגיות בריאה היא כזו שבה כל אחד לוקח אחריות על עצמו.

  1. הכינו את הקרקע לשינוי

אל תפתיעו את בני הזוג עם מקרר ריק ממאכלים אהובים או עם הכרזות פתאומיות על תפריט חדש. תקשורת היא המפתח – שתפו אותם מראש בהחלטה שלכם, הסבירו את הסיבות מאחוריה וגלו פתיחות לשאלות ולהתאמות משותפות.

  1. בקשו תמיכה – אבל היו ברורים

בני הזוג שלכם אולי ירצו לעזור, אבל לא תמיד ידעו איך. הגדירו במדויק מה יכול לסייע לכם – בין אם זה לצאת לאימון משותף, לבחור יחד מתכונים בריאים או פשוט לעודד אתכם בדרך.

  1. תזכירו לעצמכם: אהבה היא לא רק אוכל

בילוי זוגי לא חייב להסתכם בארוחה עשירה בקלוריות. אפשר ליהנות יחד בדרכים רבות – טיול ערב רומנטי, סרט ביתי עם חטיפים בריאים, או אפילו סשן בישול משותף של מתכונים חדשים. הזוגיות שלכם חזקה הרבה יותר ממגש פיצה!

שורה תחתונה: אהבה ובריאות הולכות יד ביד

ולנטיין הוא זמן מושלם להיזכר שזוגיות בנויה על הרבה יותר מאוכל. אורח חיים בריא יכול להיות חוויה זוגית מקרבת, כזו שתאפשר לא רק לאהוב יותר – אלא גם להרגיש טוב יותר יחד.

קרדיט לצילום: יח"צ
מאמרים נוספים
מפסקי חשמל מעוצבים
עברו הזמנים שבהם הקירות היו חייבים להיות לבנים ומשמימים והעידן...
הפנים החדשות של השכול הישראלי
בימים אלו של זיכרון ושכול וההבנה של סמלי העצב המוכרים...
גמילה מקוקאין
קוקאין הוא סם מוכר ופופולרי ויש לו השפעה על התפקוד...
המפתח לבריאות העובר והאם
התקופה של ההריון היא זמן של שמחה וציפייה, אך גם...
ד"ר גיל שביט ווטרינר: הזיקוקים ביום העצמאות -התרגשות לבני האדם ופחד של סוף העולם לכלבים
חגיגות יום העצמאות בפתח ואיתן מופעי הזיקוקים, הווטרינר ד"ר גיל...
לראשונה בישראל: מותג התינוקות והילדים המוביל מארה"ב Carter’s משיק את קולקציית Little Planet האקולוגית עשויה כולה מכותנה אורגנית טהורה אמירה של אחריות, קיימות ואהבה
הקיץ הקרוב מביא עמו בשורה מרגשת במיוחד לעולמות אופנת הילדים...
לרגל חגיגות יום העצמאות ה – 77 של מדינת ישראל: מבצע מתנות שוות ב 77 ₪ בלבד ב 18 קניוני עופר ברחבי הארץ
לרגל המבצע יערך קמפיין בכיכובה של השחקנית עדי אשכנזי בהשקעה...
נשיא המדינה נועד עם נשיא פולין ונשא עמו הצהרות משותפות לתקשורת
נשיא המדינה יצחק הרצוג, קיים היום, יום חמישי, כ״ו בניסן,...
למה גם אתם חייבים פינת ישיבה בגינה?
זו הפעם הראשונה שבה אתם גרים בבית עם גינה? רוצים...
חגיגות ל"ג בעומר ושבועות חינמיות בעופר קניותר:
מגוון הופעות, הצגות, סדנאות ופעילויות לכל המשפחה הכניסה  לאירועים חינם -...
דילוג לתוכן