3 טיפים שיסדרו לכם את המחשבה ביום לחוץ

3 טיפים שיסדרו לכם את המחשבה ביום לחוץ

יום לחוץ הוא יום אשר מכיל לוח זמנים צפוף מאוד, יום אשר מצריך ריכוז רב יותר, אנרגיה ומרץ כבר בשעות הבוקר המוקדמות.
רוב האנשים נוטים ללחץ ועצבנות יתר בימים כאלו ולא מצליחים ליצור לעצמם את הרוגע והשלווה הנפשית על מנת לייעל את פעולותיהם, ולכן, ריכזנו עבורכם שלוש שיטות ליצירת סדר ביום לחוץ.

צ'ק ליסט

בדומה לרשימת מכולת שעושים לפני היציאה לחנות, מומלץ לעשות רשימה של הדברים הנחוצים ליום לחוץ. את הרשימה ניתן לארגן בסגנונות שונים כדוגמת סגנון זה:

  • סדר יום – הכנת לוח זמנים מפורט עם הכולל הפסקות בין פעולה אחת לאחרת על מנת לתת מנוחה לגוף.
  • רשימה של פעולות המשמות הכנה ליום הלחוץ – דברים חשובים כגון סידור תיק והחפצים הדרושים.
  • לסמן בכוכביות – את הדברים הקריטיים שאסור לשכוח באותו היום, מומלץ לסמן בכוכבית בנפרד משאר הדברים.

צ'ק ליסטים נועדו לזרז ולייעל פעולות שונות. כך למשל טכנאי מטוסים נושאים עמם צ'ק ליסטים על מנת לוודא שהמטוס מוכן לטיסה, וזאת לפני שהם מאפשרים לטייסים להיכנס אל המטוס.

יומן אישי

ביומן אפשר לכתוב ולסכם את היום שעבר, ללמוד מטעויות שקרו ולהשתפר, לעשות רשימה של הדברים שצריך לשמר מהיום הלחוץ, כגון מעשים והתנהגויות מסוימות, אלתורים שעבדו טוב ושיפרו את היום מבחינה ביצועית ורוחנית.
כמו כן, ביומן האישי אפשר לכתוב את ההערות שצריך לזכור באותו יום, במטרה לרכז במקום אחד את כל הפעולות שיש לבצע. עריכת סדר ביומן וציון הפעולות החדשות יכולים להבטיח את ביצוע הפעולות במהלך היום.

ארגון מוקדם

אנשים לא מעטים נוטים לדחות את הטיפול במשימות חשובות, וכך מוצאים את עצמם מבצעים משימות אלה ברגע האחרון.
על מנת להתגבר על לחץ מיותר ולהספיק את הכול, כדאי לארגן מראש את כל הדברים, בין אם זה המדים והנעליים למילואים, או התיק עם הסנדוויץ' של אימא כשמתכוננים לבית ספר.
בדומה לטיפ הצ'ק ליסט, כדאי להכין רשימה מסודרת מראש של הדברים אותם צריך לסדר לקראת היום הלחוץ.

ובכן, יום לחוץ יכול להיות מאוד מתיש, אך אם נדע איך לנהל אותו נכון ואיך להתכונן אליו, נוכל לעבור אותו בשלום. מומלץ, למשל, לישון לפחות שמונה שעות ערב לפני, לאכול נכון וטוב לפני ובאותו יום ולשתות 8 כוסות של מים לפחות. שתייה מרובה  מביאה לריכוז ולביצועים טובים מאחר והמים מכילים חמצן, וחמצן נחוץ למוח על מנת לבצע דברים.

מאמרים נוספים
עמדת צילום לאירועים
בעולם האירועים המודרני, עמדת צילום הפכה לאחת האטרקציות הפופולריות ביותר...
מועדון 'פתאל וחברים' ממשיך לפנק את חבריו ומציע: סופר קלאסיקו במחיר אטרקטיבי במיוחד
רשת מלונות פתאל רותמת את יתרונה כרשת בינלאומית המונה למעלה...
תחפושות קרטרס לתינוקות במבצע מטורף לקראת פורים
פנדה, דבורה, תות, חד קרן, קקטוס , כלב , כריש...
רן גוראון מנכ"ל בזק לשעבר העניק מלגות ע"ש אביו יאיר גוראון ז"ל לסטודנטים מצטיינים העוסקים במחקרים חקלאיים
בטקס חגיגי שהתקיים בתחנת המחקר "יאיר" בחצבה שבערבה התיכונה- הקרויה על...
לקראת ט"ו בשבט יינטעו כ-30 אלף עצים ושיחים צוּפָנִיִים בסמוך לאזורים החקלאיים שנפגעו מהלחימה- בצפון ובדרום וברחבי הארץ ביזמת קרן קימת לישראל והמועצה להאבקה ודבש
להצלת ענף הדבורים הנמצא בסכנת הכחדה בשל מיעוט מזון הדבורה...
ספר ילדים על חלומות וחולמים
רחל טולדנו, מחנכת, מורה לשפות ערבית ואנגלית , בעיקר מורה...
מתגלגלים ביחד- טיולי כיף על קורקינט טראייק המדמה תחושת "ריחוף"
טרנד חדש לטיול טבע אורבני, ללקוחות פרטיים ולאירועי חברה וגיבוש:...
חגי שלום ובכירי טיב טעם באירוע חגיגי למען חיילים בודדים במסגרתו תרומו 248,400 ₪ לעמותת "המרכז לחיילים בודדים לזכרו של מייקל לוין"
אירוע חגיגי נערך בחמישי בערב (6.2) ע"י בכירי טיב טעם,...
רשת SACARA פותחת 3 חנויות קונספט לפורים: בעופר הקניון הגדול פ"ת, בעופר גרנד קניון באר שבע וקניון מול החוף חדרה
 רשת SACARA פותחת השבוע 3 חנויות קונספט ייעודיות לפורים שיפעלו...
מותג הדרמו קוסמטיקה סרווה משיק: תחליב לחות לפנים עם SPF30 המעניק הגנה גבוהה, לחות לאורך כל היום ומסייע בשיקום שכבת ההגנה הטבעית של העור
מותג הדרמו-קוסמטיקה סרווה משיק תחליב לחות לפנים עם SPF30, המעניק...
דילוג לתוכן