אלו נזקי שמש קיימים בזמן סקי

אלו נזקי שמש קיימים בזמן סקי

קודם כל, חשוב לדעת שקרינת השמש המוחזרת מהשלג חזקה מאד, מה שגורם לכך שעוצמת הקרינה באתרי סקי בחורף שוות ערך (ולעיתים גבוהה יותר) לזו שבחוף הים בקיץ.

מאת הטמפרטורות הנמוכות, גולשים רבים אים מודעים לסכנה הנשקפת מקרינת השמש במהלך חופשת סקי, אך חשוב לדעת כי עוצמת הקרינה הנמדדת באתרי סקי היא גבוהה מאד.

לכן, מומלץ לנקוט בשלל אמצעי זהירות על מנת להקטין את כמות הקרינה אליה נחשפים.

בראש ובראשונה, מומלץ תמיד להתלבש בביגוד מלא, כולל כפפות וכובע, גם בימים בהירים וחמים יחסית, ולמעשה במיוחד בהם. רצוי בגדי ארוכים, המכסים ככל הניתן את הגוף, עדיך כאלו העשויים מבדים באריגה צפופה, כמו כותנה.

מעבר לבגדים, על מנת להגן על העיניים, כדאי להשתמש במשקפי סקי, היות והם מותאמים במיוחד להגנה על העיניים מפני הקרינה ומפני הסינוור. אם אין בידיכם להשיג משקפי סקי, השקיעו במשקפי שמש בעלי סינון קרינה איכותי, כמו גם עדשות כהות יחסית, על מנת להתמודד עם הסינוור מהקרניים החוזרות מהשלג.

מתחת לביגוד, על מנת לסק שכבת הגנה נוספת מפני קרני השמש, כדאי להמרח בקרם הגנה בעל מסנן קרינה SPF 30 לפחות, מומלץ למרוח את כל הגוף, עם דגש יותר משמעותי על האיזורים החשופים לשמש (פנים, אוזניים, צוואר וכו'), כשלושים דקות לפני היציאה לשמש, ושוב לאחר מספר שעות גלישה. עבור האיזורים החשופים יותר עדיף מסנן קרינה מהסוג Total Block.

קיימים תכשירים מיוחדים לשפתיים, ועדיף לבחור אחד בעל מסנן קרינה 30 לפחות גם עבור השפתיים. בנוסף, השתמשו בשפתון המעניק לחות לשפתיים, שכן גם אלו מספקים הגנה מנזקי השמש, והיובש.

בפועל, כדאי לאמץ התהגות חכמה בשמש גם בעת טיול באתר הסקי, ולא רק בעת גלישה, שכן השמש לא מבחינה בין גולשים למטיילים.

למרות מזג האוויר הקר, חשוב לזכור שהגוף מתאמץ, מזיע, ומאבד נוזלים. חשוב לשמור על שתיה מרובה, על מנת להחזיר לגוף את הנוזלים שהוא מאבד. סקי הוא ספורט, ואף ספורט מאומץ מאד, ובמהלכו טבעי שהגוף יזיע ויאבד נוזלים רבים. שתו הרבה גם אם אינכם מרגישים צמא.

חשוב לזכור שתכשיר הנמרח לאחר הצריבה מהשמש לא מבטל את נזקי הקרינה המצטברים, גם אם הוא מרגיע את תחושת הצריבה, וגם אם הוא משר את ההרגשה – אין בכוחם של קרמים לבטל את השעות השמש ברגע שנוצרה פגיעה. לכן כדאי להתנהג בחוכמה על מנת למנוע את הפגיעה.

מאמרים נוספים
סדנת אמפתיה וחמלה עצמית לקהילה
סדנה מקוונת לבני משפחה של אנשים המתמודדים עם קושי נפשי...
איך יודעים שבא אביב? מתגרדים סביב סביב
אתם סובלים מפריחה דווקא עכשיו? אתם לא לבד: אחד מכל...
העלמת כתמים וקמטים בעזרת שיטות חדשות
ככל שישנה התבגרות של העור כך המלנין, הפיגמנט שנמצא בשכבה...
דווקא בשנה הזו חשוב יותר מתמיד לתמוך בעמותה שפועלת למען הנצחת חללי מערכות ישראל
אבי קבילי, הבעלים של רשת TACTICAL-ZONE המציעה את כל הציוד...
מחקר חדש מגלה שעדשות משקפיים מסננות צבע משפרות משמעותית את התפקוד הקשבי של רבים מהמתמודדים עם הפרעת קשב וריכוז
מחקר חדש ופורץ דרך מגלה כי קיימת חשיבות עליונה בהפחתת...
"נפגשים עם הגבורה"
מפגשי זיכרון וסיפורי גבורה ייערכו השנה ביוזמת "קואליציית ההסכמות" בהשתתפות...
קיר חיפוי לסלון
חיפוי קירות
קיר חיפוי לסלון יכול לשנות באופן דרמטי את המראה והתחושה...
20 ניצולי מהטבח, חזרו לאזור מסיבת הנובה
את הנסיעה המאורגנת יזמו והפיקו האחים דניאל ונריה שרעבי, מייסדי...
מכנסי הספורט יהפכו לשמלה: Epson ו-HKRITA החלו בפיתוח טכנולוגיית מיחזור סיבי בדים שתאפשר לבצע שימוש נוסף בבגדים ישנים
החברות השותפות בפיתוח החדש מבקשות להאיץ את השימוש בסיבים ממוחזרים...
"פרוייקט צוותי מגן" של מגן דוד אדום ממשיך להתהוות בימים אלו, המטרה: תגובה מיידית בהנגשת טיפול רפואי מהיר על ידי אנשי קהילה בפריפריה ובערים
מאז תחילת מלחמת "חרבות ברזל", וכחלק מהיערכות מגן דוד אדום...
דילוג לתוכן